Хорошим темпом похудения принято считать 2-4 кг в месяц. Как показывает практика, девчата в среднем сбрасывают 3-4 кг за месяц четкого питания по сборнику меню.

Для похудения важен дефицит килокалорий, который создается за счет питания. А физическая активность способствует укреплению мышечной и костной тканей, придает тонус телу и продлевает молодость, поэтому всегда будет в плюс!

Для любой! Основа сборника меню 1400 ккал. Если ваша калорийность выше, то в нем есть огромный список перекусов, которыми вы можете добрать свои калории.

Нет, меню подходит для всей семьи, вы легко можете внедрить его в семейный рацион.